Se você estiver preso no ciclo do pensamento negativo, sente-se e identifique três pontos fortes ou coisas que você faz bem. Por exemplo, você pode ser um bom ouvinte, ter boa forma física, ser bom com animais ou lembrar nomes com facilidade. Faça exames de rotina e visite seu médico quando não estiver se sentindo bem. Pode ser devido ao seu medicamento ou a um sintoma da sua doença mental. Mas também pode ser um problema de cuidados com a saúde diferente.

É claro que você não precisa estar em crise para procurar ajuda. Por que esperar até sentir realmente dor? Mesmo que você não tenha certeza de que se beneficiaria com a ajuda, não custa nada explorar a possibilidade. Por que você deve cuidar do seu corpo e dos seus cuidados com a saúde – Os artigos da Verywell Mind são revisados por médicos certificados e profissionais de cuidados com a saúde mental.

Os revisores médicos confirmam que o conteúdo é completo e preciso, refletindo as pesquisas mais recentes baseadas em evidências. O conteúdo é revisado antes da publicação e após atualizações substanciais. Cuidar do corpo físico faz bem à cuidados com a saúde mental. A mente e o corpo interagem e influenciam-se mutuamente de maneiras complexas.

As doenças físicas podem tornar mais difícil o gerenciamento do seu bem-estar mental. Estresse, falta de energia, sono insatisfatório e outros problemas também podem afetar como você se sente mentalmente. Este artigo discute por que você deve cuidar do seu corpo e como ele pode apoiar seus cuidados com a saúde mental. Também explora o que você pode fazer para cuidar melhor de si mesmo.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço

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