Em vez de comer direito somente pela promessa de ficar melhor em seus jeans, você também deve se comprometer a comer alimentos que aumentem seus níveis de energia e mantenham seu sistema funcionando perfeitamente. Isso ocorre porque o que você come pode não apenas impactar seus cuidados com a saúde a curto e longo prazo, mas também pode afetar seus níveis de estresse.

É muito mais difícil lidar com o estresse se você estiver com fome ou desnutrido. A fome pode fazer com que você seja mais emocionalmente reativo a estressores, deixando-o irritado ou até mesmo bravo diante de pequenos aborrecimentos diários. Observar o que você come pode ser uma ferramenta de gerenciamento de estresse , bem como um preservador dos cuidados com a saúde.

Outro motivo pelo qual é uma boa ideia manter uma dieta saudável é que sua dieta pode afetar seu humor. Embora os efeitos de uma dieta pouco saudável sejam cumulativos e se tornem mais aparentes a longo prazo, você também terá menos probabilidade de se sentir bem a curto prazo se estiver fazendo uma dieta rica em açúcar, alimentos gordurosos ou nutricionalmente vazios. Alguns dos efeitos mais imediatos de uma dieta pobre incluem: Letárgico. Ansioso. Temperamental. Fatigado. Com fome. Fraco. Dr Stefano Fiuza paaf de tireoide preço