Estar fisicamente ativo também melhora a sensação de melhor qualidade de vida entre pessoas que têm esquizofrenia e distúrbios relacionados. A ansiedade e os transtornos de ansiedade são os transtornos mentais mais prevalentes. Participar de atividades moderadas a vigorosas atividade física por períodos mais longos (semanas ou meses de atividade física regular) reduz os sintomas de ansiedade em adultos e idosos. A depressão maior é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos e é uma das principais causas de incapacidade para adultos de meia-idade nos Estados Unidos. A prevalência de episódios depressivos é maior entre mulheres, tanto adolescentes como adultos, do que entre os homens. Praticar atividade física regular reduz o risco de desenvolver depressão em crianças e adultos e pode melhorar muitos dos sintomas experimentados pelas pessoas com depressão.
Além de se sentirem melhor, os adultos mais ativos fisicamente dormem melhor. Maiores volumes de atividade física moderada a vigorosa estão associados à redução da latência do sono (demora menos tempo para adormecer), melhora eficiência do sono (maior porcentagem de tempo na cama realmente dormindo), melhor qualidade do sono e sono mais profundo. Maiores volumes de atividade física moderada a vigorosa também estão associados a significativamente menos atividade física diurna. Sonolência, melhor qualidade do sono e redução da frequência de uso de medicamentos para dormir. As melhorias em sono com atividade física regular também são relatados por pessoas com insônia e apneia obstrutiva do sono.