Vimos esses anéis pendurados sobre uma barra suspensa montada na parede ou viga,
permitindo músculos (puxando-se de uma suspensão abaixo dos anéis para um suporte acima
e mergulhando em extensão total) e mergulhos. A diferença de dificuldade entre quedas de
barra e quedas de anel é uma fonte de entretenimento sem fim. É tudo o que vamos dizer
sobre isso.
Quanto à musculação, você simplesmente acha que tem uma boa força para a parte superior
do corpo até que realmente tenha feito uma. O muscle-up combina o pull-up mais
desagradável do mundo com o mergulho mais difícil. A musculação é um movimento funcional
que permite que você, depois de dominá-lo, supere qualquer objeto no qual possa segurar
com o dedo. Esta é uma habilidade potencialmente salvadora. Cobriremos a musculatura em
grandes detalhes em uma edição posterior, mas basta dizer por enquanto que a musculação é
uma ferramenta indispensável para desenvolver uma força estupefaciente para a parte
superior do corpo. Aprenda os músculos; você não pode sem anéis. Por fim, os anéis de
madeira e o conjunto da correia pendurados sobre a barra pull-up são a solução ideal para
onde fazer os mergulhos.
Também usamos esteiras de pouso da AAI para alongamento e para amortecer uma possível
queda das barras paralelas, anéis ou escalada de corda. Nosso tapete favorito tem 3,5 por 6
pés por 4 polegadas. Elasticos de treino